Isabgul Vushi-Psyllium Husk

ইসবগুলের ভুসি ফাইবারের একটি ভাল উৎস, যা হজম স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবার মলকে বৃদ্ধি করতে এবং নিয়মিততা প্রচার করতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করতে পারে।

ইসবগুলের ভুসি নিম্নলিখিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে:

• কোষ্ঠকাঠিন্য: ইসবগুলের ভুসি মলকে বৃদ্ধি করতে এবং এটিকে আরও সহজে পাস করতে সাহায্য করে।
• ডায়রিয়া: ইসবগুলের ভুসি মলকে শক্ত করতে এবং ডায়রিয়ার সময়কাল কমাতে সাহায্য করে।
• উচ্চ কোলেস্টেরল: ইসবগুলের ভুসি LDL ("খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ডায়াবেটিস: ইসবগুলের ভুসি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

ইসবগুলের ভুসি সাধারণত নিরাপদ হলেও কিছু লোকের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, যেমন গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং পেট খারাপ। আপনি যদি গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী হন তবে ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল এটিকে পানিতে মিশিয়ে। এক থেকে দুই চা চামচ ইসবগুলের ভুসি এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে নিন। পানি ঘন হয়ে যাওয়ার আগে দ্রুত মিশিয়ে পান করুন। আপনি ইসবগুলের ভুসিকে আপনার প্রিয় খাবার বা পানীয়গুলিতেও যোগ করতে পারেন, যেমন স্মুদি, সিরিয়াল বা দই।